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原题目:叶酸补过量后裔糖尿病风险高

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适量叶酸摄入可有用降低后裔遭受神经管缺陷的风险,尤其在有身的前10周。叶酸缺乏是造成孕妈流产、死胎的重要原因之一,也是造成患儿终身残疾的主要原因,然则孕妈过地食用叶酸或可导致后裔发生一些疾病,好比糖尿病。

WHO推荐尺度为康健孕妇天天应摄入0.4mg的叶酸,有神经管缺陷家族史的孕妈被推荐的量则为康健孕妈的10倍左右,即逐日摄入5mg左右的叶酸。是不是叶酸弥补的越多越好呢?谜底是否认的,葡萄牙波尔图大学的研发现,孕妈摄入过量叶酸,其后裔患肥胖和糖尿病的概率会显著增添。

由于每个人身体中叶酸的含量差别,需求也就差别。含叶酸的食物许多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳固,易失去活性,人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。在弥补叶酸这件事情上,中国“药补不如食补”的传统观念并不适合,食物中叶酸的生物利用率仅为弥补剂的50%。 孕妈不要盲目服用叶酸。

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