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一家人不说两家话,都是在一个家里吃饭的所以做什么事都会向着自己家里的人,但有些人就一样了。俗话说

2020-10-07 11:45 有点煮意

九月节,露气严寒,将凝聚也。寒露正是换季的时刻,不只天气干燥,而且早晚温差大,除了要注意穿衣保暖,好可以常吃一些滋润暖身的食物,今天分享6道豆乳,滋养润燥,顺遂渡过季节交替。

枸杞银耳羹

寒露时节,天气干燥,常吃银耳可以不只可以滋润解秋燥,还能为身体弥补水分,银耳、枸杞、百合、红枣四种食材搭配,滋润皮肤,女人常喝神色也越来越红润。

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食材:银耳 半朵,红枣 9颗,百合 10克,枸杞 1小把,碎冰糖 适量

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做法:把干银耳用清水泡发,剪掉黄色的根部,撕碎备用。干百合和枸杞冲洗清洁,红枣对半切开去掉枣核。所有质料放入破壁机中,加入750毫升清水,启动豆乳功效即可。若是使用的是通俗的豆乳机,一些比较硬的干货食材就要提前浸泡。

玄米黄豆黑芝麻豆乳

寒露时节有着吃芝麻的饮食习俗,黑芝麻营养厚实,即防干燥,又能润肤御寒,和玄米一起做成豆乳,还能润滑肠道。

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