2020-10-07 11:45 有点煮意
九月节，露气严寒，将凝聚也。寒露正是换季的时刻，不只天气干燥，而且早晚温差大，除了要注意穿衣保暖，好可以常吃一些滋润暖身的食物，今天分享6道豆乳，滋养润燥，顺遂渡过季节交替。
枸杞银耳羹
寒露时节，天气干燥，常吃银耳可以不只可以滋润解秋燥，还能为身体弥补水分，银耳、枸杞、百合、红枣四种食材搭配，滋润皮肤，女人常喝神色也越来越红润。
食材：银耳 半朵，红枣 9颗，百合 10克，枸杞 1小把，碎冰糖 适量
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做法：把干银耳用清水泡发，剪掉黄色的根部，撕碎备用。干百合和枸杞冲洗清洁，红枣对半切开去掉枣核。所有质料放入破壁机中，加入750毫升清水，启动豆乳功效即可。若是使用的是通俗的豆乳机，一些比较硬的干货食材就要提前浸泡。
玄米黄豆黑芝麻豆乳
寒露时节有着吃芝麻的饮食习俗，黑芝麻营养厚实，即防干燥，又能润肤御寒，和玄米一起做成豆乳，还能润滑肠道。
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