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2020-09-17 16:12 瑜伽坊

现代女性由于事情或学习的需要,历久久坐缺乏运动,不经意间腰上就长肉了,原本S形线条也酿成水桶腰身体。没有苗条的腰线,许多衣服穿起来效果都不好,稀奇到了炎天,瘦腰显得加倍迫切,该怎么办呢?下面给人人分享5个瑜伽动作,让你分分钟感受腰部脂肪燃烧的感受,2周练回小细腰。

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坐的时间长了,站起来,直接来个站立前屈扭转式瑜伽,演习时从山式站姿,双腿离开约3倍肩宽,然后折髋上身向下,直至双手指尖触碰着地上,同时胸腔向上延展,然后继续下弯,直至头顶心朝向地面,上身与头部从后向右扭转,最后右手捉住左脚腕前侧,左手捉住右脚掌。站立前屈扭转式不仅可以延展脊柱,拉伸腿部韧带,提高腿部柔韧性,还能增强腰腹部肌肉,削减腰腹多余脂肪,让长在腰上的赘肉消失掉,还你性感的小蛮腰。

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